Power System BCAA L-Glutamine

BCAA & L-Glutamine – комплекс ВСАА-аминокислот от немецкой Power System, в который дополнительно добавлен глютамин, цитруллин и витамин В6.

Последние три компонента наделяют добавку свойствами легкого предтренировочного комплекса, повышая выносливость и работоспособность на предстоящую тренировку.

Положительные эффекты и особенности BCAA & L-Glutamine: Ускоряет синтез белка, способствуя росту мышц;

Поддерживает антикатаболический эффект;

Ускоряет метаболизм;

Улучшает восстановительные способности организма;

Восполняет потребности организма в аминокислотах;

Увеличивает силовую выносливость и работоспособность;

Вызывает легкий пампинг.

Анализ состава BCAA & L-Glutamine Лейцин, изолейцин, валин – матрица ВСАА-аминокислот, играющих важнейшую роль во многих анаболических процессах, особенно связанных с синтезом белка (ростом мышц). Так, например, мышечные волокна более чем на 30% состоят из этих аминокислот.

Кроме того, ВСАА-аминокислоты могут использоваться в качестве «топлива» для мышечных сокращений в различных стрессовых ситуациях, например, на финальных отказных повторениях. Глютамин – основная буферная аминокислота, в которую конверсируются все заменимые аминокислоты, прежде чем стать самими собой. Если организму нужна какая-либо аминокислота, он использует глютамин в качестве исходного сырья для её создания. Если уровень глютамина невысок, аминокислота сначала превращается в глютамин, и уже после этого в ту форму, которая необходима тканям или органам в данный момент.

Цитруллин – аминокислота, которая не участвует непосредственно в строительстве мышечных белков, однако играет важную роль в тренировочном процессе. Прежде всего, следует отметить, что цитруллин является прекурсором аргинина, поэтому его дополнительное поступление приводит к эффекту пампинга, что особенно проявляется при многоповторных подходах.

Эффект пампинга чрезвычайно полезен во время тренинга, поскольку обеспечивает дополнительное поступление крови к мышечным волокнам, получающим с кровью дополнительные питательные вещества. Кроме того, цитруллин улучшает силовую выносливость атлета за счет ускорения утилизации токсинов: мочевины и молочной кислоты. Существуют данные, согласно которым высокий уровень цитруллина в плазме крови снижает порог утомляемости и увеличивает эффективность анаэробного ресинтеза АТФ (аденозинтрифосфата – основной энергетической «валюты» организма).

Витамин В6 (пиридоксин) добавлен для синергетического эффекта. В сочетании с вышеописанными компонентами пиридоксин повышает работоспособность (включая умственную), а также играет важнейшую роль в синтезе белков. Кроме того, витамин В6 активно участвует в восстановительных процессах, проходящих в организме после тренировки. 
 

Как принимать аминокислоты BCAA & L-Glutamine Существуют разные способы приема ВСАА-аминокислот. Однако следует осознавать, что на результативность приема повлияет не только график, но и дозировка приема.

Кроме того, следует знать, что потребности в ВСАА существенно меняются в зависимости от режима жизнедеятельности. Так в околотренировочное время они максимальны, тогда как в дни отдыха, организм практически не нуждается в дополнительном поступлении ВСАА. В связи с этим стоит сосредоточиться на околотренировочном приеме.

Можно попробовать каждую из приведенных ниже схем в отдельности или их сочетание, чтобы решить для себя какая из них эффективнее.

1. Производитель рекомендует принимать по 1 порции (11 грамм) до и после тренировки. Размешайте 1 порцию в 200 мл воды и употребите сразу. Количество воды подбирается по консистенции коктейля.

2. Тренировочный коктейль. Во время тренировки готовится коктейль на основе 500 мл воды и 1-2 мерных ложек продукта и принимается небольшими глотками, между подходами, так, чтобы коктейля хватило до конца тренировки.

3. В дни отдыха целесообразнее принимать обыкновенный протеиновый комплекс. При наличие финансовой возможности разовую дозировку перед, во время и после тренировки можно увеличить до 2-3 мерных ложек. Увеличение дозировки совершенно безопасно для здоровья, зато эффект будет куда более ощутим.

В ином случае, придерживаетесь рекомендаций в п.1. Совместимость с другим спортивным питанием 1. Перед тренировкой ВСАА очень эффективно употребить совместно с L-карнитином. Кроме того, в такую смесь можно добавить комплексные аминокислоты, глютамин, а также одну из трех добавок на выбор: предтренировочник или жиросжигатель или донатор азота. 2. На тренировке ВСАА можно совместить с комплексными аминокислотами, глютамином и изотоником. 3. Во время углеводного окна и дней отдыха ВСАА отлично комбинируются с гейнерами, протеиновыми комплексами, аминокислотами, креатином.

СОСТАВ Состав: 100 грамм 11 грамм  (1порция)

Белок 82 г 9,0 г L-лейцин 41 г 4,5 г L-изолейцин 11 г 1,2 г L-валин 10 г 1,1 г L-глутамин 18 г 1,9 г L-цитруллин 2,9 г 0,3 г Витамин В6 13 мг 1,4 мг Прочие ингредиенты: лимонная кислота, яблочная кислота, ароматизатор, цикламат натрия, сахаринат натрия, аспартам, ацесульфам калия, соевый лецитин.