ATHLETIC FOOD Бета-аланин 100 грамм

Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine) - является природной бета аминокислотой, в которой аминогруппа находится в β-положении. Название в IUPAC: 3-аминопропионовая кислота. В отличие от своего стерического аналога - α-аланина, β-аланин не имеет хирального центра.

Как много нужно бета-аланина, чтобы вызвать увеличение производительности?

Исследования показали, что Вы можете принимать от 3,2 г до 6,4 г в день, чтобы значительно увеличить уровень карнозина и повысить производительность. Самые последние исследования, использующие 4-5 граммов в день, получают схожую концентрацию карнозина и улучшение производительности, как и при использовании 6,4 г в день.

Для кого будет полезным бета-аланин?

Биологическое действие бета-аланинина

Прием бета-аланина ведет к значительному повышению концентрации карнозина в мышцах. По данным исследований карнозинявляется важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений. Его вклад в общую буферную систему колеблется от 10 до 20 %. Как известно, повышение кислотности - это один из главных факторов мышечного истощения.

Также было показано повышение чувствительности кальциевых каналов под влиянием карнозина, что ведет к дополнительному увеличению сократительной способности мышц.

Рекомендации по применению:

Смешайте от 4 до 6 грамм порошка в 100 мл жидкости и употребите за 30 минут до тренировки.